ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΟ ΠΡΩΪΝΟ - ΤΡΑΠΕΖΙ ΠΡΩΪΝΟΥ (buffet)

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΟ ΠΡΩΪΝΟ

• Φέτες ψωμιού σίκαλης ή ολικής αλέσεως


• Φρυγανιές σίκαλης ή ολικής αλέσεωςΔημητριακά απλά σίκαλης ή ολικής αλέσεως


• Ρυζογκοφρέτες - Καλαμπογκοφρέτες
  Μέλι


• Μαρμελάδα φρούτων χωρίς γλυκόζη


• Ζάχαρη "καφέ" σε μικρούς κύβους
  Τσάι πράσινο


• Τσάι βουνού


• Γάλα πλήρες,αγελαδινό και κατσικίσιο, και 1,5% λιπαρών


• Aγελαδινό Γιαούρτι πλήρες και 2%


• Τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών (φέτες)


• Ανθότυρο πρόβειο χαμηλών λιπαρών


• Cottage cheese χαμηλών λιπαρών (χωρίς γεύσεις)


• Αυγό βραστό 4΄και 6΄


• Βραστό αλλαντικό γαλοπούλας


• Χυμός φρέσκος ή συσκευασμένος πορτοκαλιού και grapefruit
  Φρέσκα φρούτα:Μήλο, αχλάδι, ακτινίδια, ώριμη μπανάνα


• Αποξηραμένα φρούτα: Βερίκοκα, δαμάσκηνα, ανανάς,σταφίδες, chips μπανάνας

Επιμέλεια:

Μαρία Λυκoμήτρου, M.Sc.Φυσιολογία της Άσκησης και Διατροφή